Ingrédients
Equipment
Method
- Lavez soigneusement vos fruits frais sous l'eau froide et retirez les queues des fraises.
- Placez tous les fruits dans votre blender, en commençant par les baies les plus petites au fond.
- Versez le lait et ajoutez le yaourt.
- Ajoutez le miel selon votre goût.
- Mixez pendant 30 secondes à vitesse moyenne et grattez les parois si nécessaire.
- Ajoutez les glaçons et mixez encore 20 secondes à vitesse maximale.
- Vérifiez la consistance et ajustez avec du lait ou des fruits si nécessaire.
Notes
Les fruits surgelés fonctionnent aussi bien que les frais et conservent leurs nutriments.
Pour une texture plus crémeuse, utilisez du yaourt grec.
N'hésitez pas à personnaliser votre smoothie avec des superaliments comme les graines de chia ou de lin.
Testez-le avec différents types de lait selon vos préférences pour varier les saveurs.
Ce smoothie est idéal comme petit déjeuner rapide ou en collation saine.