Servings: 2 personnes
Calories: 150kcal
Cost: 5
Equipment
- Blender
- Verre
Ingrédients
- 1 manguier mangue mûre
- 2 bananes bananes mûres
- 150 ml lait de coco
Instructions
- Peler la mangue et les bananes.
- Couper la mangue en dés.
- Placer les morceaux de mangue et de banane dans un blender.
- Ajouter le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Goûtez et ajustez la consistance avec un peu plus de lait si nécessaire.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
Notes
Utilisez des fruits bien mûrs pour un meilleur goût.
Ajoutez de la glace pour une texture plus glacée.
Vous pouvez expérimenter en ajoutant d'autres fruits, comme des fraises ou de l'ananas.
Pour une version plus épaisse, utilisez une banane congelée.
Nutrition
Calories: 150kcal | Carbohydrates: 35g | Protéines: 2g | Fat: 1g | Lipides saturés: 1g | Sodium: 10mg | Potassium: 400mg | Fibre: 4g | Sucre: 25g | Vitamine A: 1200IU | Vitamine C: 60mg | Calcium: 30mg | Fer: 0.5mg
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