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Bol Poulet Maïs

Bol Poulet Maïs

Découvrez notre recette du Bol Poulet Maïs façon street corn. Un plat savoureux et équilibré qui ravira toute la famille en 30 minutes seulement.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 personnes
Calories: 450

Ingrédients
  

  • 400 g blanc de poulet coupé en dés
  • 2 c. à soupe huile d’olive
  • q.s. sel
  • q.s. poivre
  • 1 c. à café paprika fumé
  • 1 c. à café cumin
  • 2 épis maïs ou 250 g de maïs en grains
  • 2 c. à soupe mayonnaise
  • 2 c. à soupe crème fraîche épaisse
  • 1 c. à soupe jus de citron vert
  • 30 g fromage feta ou cotija émietté
  • 1 c. à café paprika
  • 250 g riz cuit basmati ou jasmin
  • 1 unité avocat en tranches
  • q.s. coriandre fraîche quelques feuilles
  • q.s. citron vert quartiers pour servir

Equipment

  • Poêle
  • Planche à découper
  • Couteau
  • Saladier
  • Spatule

Method
 

  1. Assaisonnez le poulet avec du sel, du poivre, du paprika fumé et du cumin.
  2. Faites cuire le poulet dans une poêle avec un filet d’huile d’olive pendant 6 à 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré et tendre.
  3. Grillez les épis de maïs dans une poêle chaude jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés si vous utilisez des épis.
  4. Mélangez le maïs avec la mayonnaise, la crème fraîche, le jus de citron vert, le fromage émietté, le paprika, du sel et du poivre.
  5. Répartissez le riz cuit dans des bols individuels.
  6. Ajoutez le poulet et garnissez avec le maïs façon street corn.
  7. Terminez par des tranches d’avocat, quelques feuilles de coriandre et un filet de jus de citron vert. Servez immédiatement.

Notes

Pour une version végétarienne, remplacez le poulet par du tofu et la crème par du yaourt grec.
Le maïs peut être remplacé par des grains congelés.
Préparez les composants à l’avance mais assemblez juste avant de servir pour préserver les textures et les saveurs.
Si vous avez des restes, ils se conservent au réfrigérateur pendant 2 jours maximum mais évitez de conserver l’avocat coupé.