Go Back
–+ portions
Smoothie Énergie Matinale

Boostez Votre Énergie avec ce Smoothie

Découvrez comment préparer en moins de 5 minutes un smoothie vitaminé, parfait pour booster votre énergie matinale. Fraîcheur et nutriments garantis!
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de Mixage: 5 minutes
Temps total: 10 minutes
Servings: 1 verre
Calories: 230kcal

Equipment

  • Mixeur
  • Couteau
  • Verre

Ingrédients

  • 1 banane mûre
  • 1 orange pelée
  • 100 g yaourt nature ou yaourt grec
  • 200 ml jus d’orange frais
  • 1 c.s. miel facultatif
  • 1 poignée épinards frais
  • 4 glaçons
  • 1 pincée graines de chia ou de lin optionnel

Instructions

  • Dans un mixeur, ajoutez la banane, l’orange, le yaourt, le jus d’orange, le miel et les épinards.
  • Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  • Ajoutez des glaçons et mixez à nouveau si vous aimez votre smoothie bien frais.
  • Versez dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits !

Notes

Un smoothie idéal pour débuter la journée avec énergie et vitalité. Personnalisez-le selon vos envies !

Nutrition

Calories: 230kcal | Carbohydrates: 55g | Protéines: 6g | Fat: 2g | Lipides saturés: 1g | Choléstérol: 5mg | Sodium: 50mg | Potassium: 600mg | Fibre: 5g | Sucre: 32g | Vitamine A: 1300IU | Vitamine C: 85mg | Calcium: 120mg | Fer: 2mg
Tried this recipe?Let us know how it was!