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Smoothie Énergie Matinale

Boostez Votre Énergie avec ce Smoothie

Découvrez comment préparer en moins de 5 minutes un smoothie vitaminé, parfait pour booster votre énergie matinale. Fraîcheur et nutriments garantis!
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Temps de préparation 5 minutes
Temps de Mixage 5 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 1 verre
Calories: 230
Ingrédients Equipment Method Notes

Ingrédients
  

  • 1 banane mûre
  • 1 orange pelée
  • 100 g yaourt nature ou yaourt grec
  • 200 ml jus d’orange frais
  • 1 c.s. miel facultatif
  • 1 poignée épinards frais
  • 4 glaçons
  • 1 pincée graines de chia ou de lin optionnel

Equipment

  • Mixeur
  • Couteau
  • Verre

Method
 

  1. Dans un mixeur, ajoutez la banane, l’orange, le yaourt, le jus d’orange, le miel et les épinards.
  2. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  3. Ajoutez des glaçons et mixez à nouveau si vous aimez votre smoothie bien frais.
  4. Versez dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits !

Notes

Un smoothie idéal pour débuter la journée avec énergie et vitalité. Personnalisez-le selon vos envies !