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Bowl Poulet Maïs

Bowl Poulet Maïs

Découvrez le Bowl Poulet Maïs inspiré de la street food. Un plat savoureux et coloré, parfait pour un repas rapide et gourmand. Essayez-le dés maintenant !
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 personnes
Calories: 550

Ingrédients
  

  • 2 poitrines poulet
  • 1 c. à soupe huile d'olive
  • 1 c. à café paprika fumé
  • 1 c. à café cumin
  • 1 c. à café poudre de chili
  • q.s. sel
  • q.s. poivre
  • 2 épis maïs ou 200 g de maïs en grains
  • 1 c. à soupe beurre fondu
  • 1 c. à café jus de citron vert
  • 50 g fromage feta émietté
  • 1 c. à soupe coriandre fraîche hachée
  • 200 g riz blanc cuit
  • 1 avocat tranché
  • 1 tomate en dés
  • 50 g fromage râpé (cheddar ou mélange mexicain)
  • 100 g crème fraîche
  • 1 c. à soupe mayonnaise
  • 1/2 c. à café piment en poudre
  • q.s. sel pour la sauce
  • q.s. jus de citron vert pour la sauce

Equipment

  • Poêle antiadhésive
  • Planche à découper
  • Couteau bien aiguisé
  • Bols individuels
  • Mixeur pour la sauce, si désiré

Method
 

  1. Assaisonner les poitrines de poulet avec de l'huile d'olive, paprika, cumin, poudre de chili, sel et poivre, puis faire griller dans une poêle chaude pendant 6 à 7 minutes de chaque côté et couper en lamelles fines.
  2. Griller le maïs (épis ou grains) jusqu'à ce qu'il soit doré, puis badigeonner de beurre fondu et ajouter du jus de citron vert, feta émiettée et coriandre.
  3. Dans des bols, déposer une base de riz chaud, puis ajouter le poulet, le maïs, l'avocat, la tomate et le fromage râpé, puis garnir de sauce crémeuse.
  4. Pour un poulet encore plus savoureux, préparez la marinade la veille. Utilisez un mixeur pour obtenir une sauce crémeuse ultra-lisse.
  5. Vous pouvez remplacer le poulet par des protéines végétales et le riz par du quinoa pour une option plus saine.
  6. Évitez de congeler les ingrédients frais comme l'avocat et la tomate pour conserver leur texture.
  7. Conservez chaque composant séparément pour plus de fraîcheur.

Notes

Cette recette est très appréciée pour sa facilité et son goût irrésistible. Un plat parfait pour un repas partagé !