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Crevettes Miel Ail

Crevettes Miel Ail

Découvrez une recette délicieuse de Crevettes Miel Ail avec saucisse et brocoli prête en 30 minutes pour un dîner rapide et savoureux.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 personnes
Calories: 320

Ingrédients
  

  • 450 g crevettes décortiquées et déveinées
  • 225 g saucisse fumée coupée en tranches de 1/2 pouce
  • 240 g brocoli en bouquets
  • 4 gousses ail hachées
  • 60 ml miel
  • 60 ml sauce soja basse en sodium préférable
  • 15 ml huile d'olive
  • 15 ml jus de citron
  • 1/4 cuillère à café cuillère à café de flocons de piment rouge (facultatif)
  • q.s. sel
  • q.s. poivre

Equipment

  • Grande poêle
  • Petit bol pour la sauce
  • Spatule en bois ou en silicone

Method
 

  1. Dans un petit bol, mélangez le miel, la sauce soja, l'ail haché, le jus de citron, et les flocons de piment rouge.
  2. Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé, ajoutez la saucisse, et faites cuire jusqu'à doré.
  3. Retirez la saucisse et mettez-la de côté.
  4. Dans la même poêle, ajoutez les crevettes, assaisonnez, et faites cuire jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.
  5. Ajoutez les bouquets de brocoli, et faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais croquants.
  6. Remettez la saucisse et les crevettes, ajoutez la sauce, et faites cuire en enrobant tous les ingrédients.
  7. Servez sur du riz ou du quinoa cuit, et garnissez de persil ou de coriandre si désiré.

Notes

Cette recette se conserve bien au réfrigérateur pendant 2-3 jours dans un conteneur hermétique. Vous pouvez facilement y intégrer d'autres légumes pour plus de variété et de nutriments. Pour une sauce encore plus riche, ajoutez une cuillère à café de beurre à la fin de la cuisson.