Servings: 4 personnes
Calories: 620kcal
Equipment
- Grand bol
- Poêle ou gril
- Planche à découper
- Couteau bien aiguisé
- Grande casserole
Ingrédients
- 400 g poitrine de poulet grillée, tranchée
- 2 avocats, tranchés
- 250 g pâtes fusilli, cuites
- 100 g tomates cerises, coupées en deux
- 100 g chou frisé ou épinards ou un mélange de légumes verts
- 3 c.s huile d'olive
- sel et poivre au goût
- herbes comme le basilic, l’origan ou le persil
- 1 c.s jus de citron facultatif
Instructions
- Faites griller la poitrine de poulet, puis tranchez-la en morceaux fins.
- Faites cuire les pâtes fusilli selon les instructions sur l’emballage. Égouttez et laissez refroidir.
- Dans un grand bol, ajoutez le chou frisé ou les épinards comme base.
- Disposez les pâtes, le poulet grillé, les tranches d’avocat et les tomates cerises sur le dessus.
- Arrosez d’un filet d’huile d’olive et, si vous le souhaitez, d’un peu de jus de citron.
- Assaisonnez avec du sel, du poivre et les herbes de votre choix.
- Mélangez délicatement et servez immédiatement !
Notes
Ce bol de pâtes est non seulement facile à préparer, mais également un plat équilibré qui ravira toute la famille. Idéal pour les journées bien remplies où l’on souhaite manger sainement.
Nutrition
Calories: 620kcal | Carbohydrates: 52g | Protéines: 35g | Fat: 30g | Lipides saturés: 5g | Choléstérol: 100mg | Sodium: 550mg | Potassium: 900mg | Fibre: 9g | Sucre: 5g | Vitamine A: 1200IU | Vitamine C: 15mg | Calcium: 75mg | Fer: 3mg
Tried this recipe?Let us know how it was!