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Salade Thon Fraîche

Éveillez vos Papilles : Salade de Thon

Découvrez une salade fraîche et savoureuse à base de haricots verts et thon. Rapide et facile, idéale pour un repas léger en toute occasion avec une touche méditerranéenne.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 7 minutes
Temps de Réfrigération 15 minutes
Temps total 37 minutes
Portions: 4 personnes
Calories: 250

Ingrédients
  

  • 400 g haricots verts frais ou surgelés
  • 1 boîte thon égoutté
  • 1 petite échalote émincée
  • 1 tomate coupée en dés
  • 1 c.s câpres facultatif
  • 2 c.s huile d'olive
  • 1 jus de citron
  • q.s. sel et poivre au goût
  • q.s. persil frais pour la garniture

Equipment

  • Grande casserole
  • Grand saladier
  • Petit bol
  • Fouet

Method
 

  1. Faites cuire les haricots verts dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 5-7 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants. Égouttez-les et plongez-les dans un bol d'eau glacée pour stopper la cuisson. Égouttez à nouveau.
  2. Dans un grand saladier, mélangez les haricots verts, le thon, l'échalote, la tomate et les câpres.
  3. Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement.
  4. Laissez reposer au réfrigérateur pendant 15 minutes pour que les saveurs se mélangent.
  5. Servez frais, garni de persil frais si désiré.

Notes

La salade de thon est un plat polyvalent qui s'adapte à de nombreuses occasions et préférences alimentaires, tout en offrant délice et santé !