Servings: 4 personnes
Calories: 220kcal
Cost: 10
Equipment
- Verres transparents
- Bol pour mélanger le yaourt et le miel
- Couteau et planche à découper
Ingrédients
- 1 ananas
- 2 kiwis
- 1 mangue
- 300 g yaourt nature
- 50 g granola croustillant
- 2 cuillères à soupe miel
- Quelques feuilles de menthe pour la touche finale
Instructions
- Nettoyez soigneusement l'ananas, les kiwis et la mangue, puis découpez-les en petits morceaux.
- Dans un bol, mélangez le yaourt nature avec le miel.
- Dans des verres transparents, alternez les couches : une couche de yaourt, des morceaux de fruits, et enfin du granola croustillant.
- Décorez le dessus des parfaits avec quelques morceaux de fruits et une feuille de menthe.
Notes
Pour de meilleures saveurs, choisissez des fruits frais et mûrs.
N’hésitez pas à expérimenter avec d'autres fruits ou à remplacer le granola par des graines de chia pour une option plus saine.
Vous pouvez préparer les couches à l’avance, mais ajoutez le granola juste avant de servir pour qu'il reste croustillant.
Variez les fruits selon les saisons pour des parfaits uniques à chaque fois. Bon appétit !
Nutrition
Calories: 220kcal | Carbohydrates: 35g | Protéines: 6g | Fat: 5g | Lipides saturés: 2g | Choléstérol: 10mg | Sodium: 50mg | Potassium: 300mg | Fibre: 3g | Sucre: 20g | Vitamine A: 500IU | Vitamine C: 40mg | Calcium: 150mg | Fer: 0.5mg
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