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Pâtes Brocoli Crémeuses

Pâtes Brocoli Crémeuses

Découvrez une recette rapide et savoureuse de Pâtes Brocoli Crémeuses idéale pour les soirs de semaine Équilibrée facile à préparer et parfaite pour toute la famille.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 personnes
Calories: 350

Ingrédients
  

  • 300 g pâtes penne, fusilli ou spaghetti
  • 300 g brocoli coupé en fleurettes
  • 2 c.s huile d'olive
  • 2 gousses ail haché
  • 1 oignon émincé
  • 100 ml bouillon de légumes
  • 150 ml crème légère ou yaourt grec
  • 50 g parmesan râpé ou autre fromage au choix
  • 1 pincée piment en flocons facultatif
  • q.s. sel
  • q.s. poivre
  • q.s. zeste de citron facultatif

Equipment

  • Grande casserole
  • Poêle
  • Spatule en bois
  • Économe pour le zeste de citron
  • Grand bol

Method
 

  1. Faire bouillir une grande casserole d'eau salée, ajouter les pâtes et cuire jusqu'à mi-cuisson, puis plonger le brocoli.
  2. Égoutter les pâtes et le brocoli en conservant un peu d'eau de cuisson.
  3. Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive, ajouter l'oignon et l'ail, puis faire revenir jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
  4. Verser le bouillon de légumes dans la poêle et laisser réduire, puis incorporer la crème légère, le parmesan, saler et poivrer.
  5. Ajouter les pâtes et le brocoli dans la poêle avec la sauce, mélanger délicatement et ajuster avec l'eau de cuisson si nécessaire.

Notes

Pour un goût exceptionnel, toastez le parmesan avant de l'ajouter à la sauce. Cette recette se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur. Ajoutez un peu d'eau pour réchauffer. N'hésitez pas à remplacer le brocoli par du chou-fleur ou à ajouter des légumes selon vos préférences !