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Poulet Crème Parmesan

Poulet Crème Parmesan

Découvrez la recette de Poulet Crème Parmesan simple et réconfortante parfaite pour les dîners en famille ou entre amis.
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Repos: 5 minutes
Temps total: 35 minutes
Servings: 4 personnes
Calories: 400kcal
Cost: 15 dollars

Equipment

  • Poêle antiadhésive
  • Spatule en silicone
  • Bol pour mélanger les assaisonnements
  • Planche à découper
  • Couteau de cuisine

Ingrédients

  • 2 filets de poulet, coupés en deux dans le sens de la longueur
  • 1 c. à c. poudre d'ail
  • 1 c. à c. épices italiennes
  • 1/2 c. à c. sel
  • 1/4 c. à c. poivre moulu
  • 2 c. à s. huile d'olive
  • 1 c. à s. beurre non salé
  • 1 c. à s. farine
  • 1 c. à c. ail haché
  • 1/2 tasse bouillon de poulet
  • 1 tasse crème fouettée
  • 1/2 tasse parmesan frais râpé
  • q.s. sel et poivre au goût
  • 2 c. à s. persil haché

Instructions

  • Assaisonnez les filets de poulet avec la poudre d'ail, les épices italiennes, le sel et le poivre.
  • Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites-y cuire les filets de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 5-6 minutes de chaque côté.
  • Retirez les filets de poulet et mettez-les de côté.
  • Dans la même poêle, ajoutez le beurre et l'ail haché et laissez cuire pendant une minute.
  • Ajoutez la farine et remuez constamment pendant une minute.
  • Versez le bouillon de poulet et laissez mijoter pendant 5 minutes.
  • Ajoutez la crème fouettée et laissez épaissir légèrement.
  • Hors du feu, ajoutez le parmesan râpé et remuez jusqu'à ce qu'il soit fondu.
  • Revenez les filets de poulet dans la poêle, laissez cuire quelques minutes pour qu'ils s'imprègnent de la sauce.
  • Garnissez de persil haché et ajoutez un peu plus de parmesan râpé si désiré.

Notes

Pour une sauce encore plus onctueuse, ajoutez une cuillère à soupe de mascarpone à la fin.
Vous pouvez conserver les restes de ce plat au réfrigérateur jusqu'à 3 jours ou congeler pour 2 à 3 mois.
Pour une variante légère, remplacez la moitié de la crème par du lait demi-écrémé.

Nutrition

Calories: 400kcal | Carbohydrates: 8g | Protéines: 30g | Fat: 28g | Lipides saturés: 15g | Choléstérol: 100mg | Sodium: 600mg | Potassium: 600mg | Sucre: 1g | Vitamine A: 600IU | Vitamine C: 2mg | Calcium: 200mg | Fer: 1mg
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