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Poulet Feta Miel

Poulet Feta Miel

Découvrez la recette du Poulet Feta Miel, un plat savoureux qui marie douceur et piquant. Simple et rapide à préparer, idéal pour impressionner vos invités.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 personnes
Calories: 320

Ingrédients
  

  • 4 blancs blancs de poulet
  • 150 g feta émiettée
  • 2 cuillères à soupe miel
  • 1 cuillère à soupe sauce pimentée type Sriracha
  • 2 gousses ail émincé
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à café paprika
  • q.s. sel
  • q.s. poivre
  • q.s. persil frais pour garnir facultatif

Equipment

  • Plat allant au four
  • Couteau et planche à découper
  • Petit bol pour le mélange miel-piment
  • Spatule ou cuillère en bois

Method
 

  1. Préchauffez votre four à 200°C en mode chaleur tournante.
  2. Mélangez le miel et la sauce pimentée dans un petit bol.
  3. Assaisonnez les blancs de poulet avec l’huile d’olive, l’ail émincé, le paprika, le sel et le poivre.
  4. Déposez les blancs de poulet dans un plat allant au four et enfournez pendant 20 à 25 minutes.
  5. Sortez le poulet du four et arrosez-le avec le mélange miel-piment.
  6. Parsemez de feta émiettée et remettez au four pendant 5 minutes supplémentaires.
  7. Optionnel : gratinez sous le gril pour une texture croustillante.

Notes

Pour intensifier les saveurs, faites revenir l’ail dans une poêle avec un peu d’huile avant de l’ajouter à la marinade.
Vous pouvez conserver les restes dans un contenant hermétique jusqu'à 3 jours au réfrigérateur. Réchauffez doucement au four pour garder la texture de la feta.
N'hésitez pas à personnaliser la recette avec des légumes rôtis en accompagnement ou à ajuster la quantité de Sriracha selon votre goût pour le piquant.