Go Back
+ portions
Poulet Parmesan Cuit

Poulet Parmesan Cuit

Découvrez la recette du Poulet Parmesan Cuit facile et délicieuse pour un repas réconfortant en famille ou entre amis.
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Temps total: 40 minutes
Servings: 4 personnes
Calories: 400kcal
Cost: 15 dollars

Equipment

  • Plat allant au four
  • Bol pour mélanger les ingrédients secs
  • Bol pour les œufs battus
  • Four
  • Couteau et planche à découper

Ingrédients

  • 600 g Filets de poulet sans peau et sans os, coupés en deux dans le sens de la longueur
  • 1 tasse Chapelure italienne ou Panko
  • 50 g Fromage Parmesan râpé
  • 1 c.c Poudre d'ail
  • 1 c.c Épices italiennes
  • 0.5 c.c Sel
  • 0.125 c.c Poivre noir
  • 2 Œufs battus
  • 240 ml Sauce marinara
  • 150 g Fromage mozzarella râpé
  • 30 ml Huile d'olive
  • q.s. Basilic frais pour garnir (optionnel)

Instructions

  • Préchauffez le four à 400°F (200°C) et badigeonnez un plat allant au four avec de l'huile d'olive.
  • Mélangez la chapelure, le fromage Parmesan, la poudre d'ail, les épices italiennes, le sel et le poivre dans un bol peu profond.
  • Dip chacun des filets de poulet dans les œufs battus, puis recouvrez-les du mélange de chapelure.
  • Disposez les escalopes dans le plat et arrosez-les d'huile d'olive.
  • Enfournez pendant 20 minutes, puis nappez-les avec la sauce marinara, saupoudrez de mozzarella et remettez au four pendant 10 minutes supplémentaires.
  • Garnissez de basilic frais et servez chaud.

Notes

Pour une croûte encore plus croustillante, ajoutez un peu de beurre fondu dans le mélange de chapelure.
N'hésitez pas à expérimenter avec différentes sauces tomates pour varier les saveurs.
Vous pouvez conserver le Poulet Parmesan Cuit au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours dans un conteneur hermétique, ou au congélateur jusqu'à 3 mois.

Nutrition

Calories: 400kcal | Carbohydrates: 30g | Protéines: 35g | Fat: 15g | Lipides saturés: 7g | Choléstérol: 150mg | Sodium: 800mg | Potassium: 600mg | Fibre: 3g | Sucre: 4g | Vitamine A: 10IU | Vitamine C: 4mg | Calcium: 20mg | Fer: 10mg
Tried this recipe?Let us know how it was!