Go Back
Wraps Fraîcheur Thon

Power-Up Your Day avec nos Wraps au Thon, Maïs et Concombre : Fraîcheur et Saveurs Explosives pour vos Repas!

Découvrez une recette légère et rapide avec nos wraps au thon, maïs et concombre. Idéale pour des déjeuners express ou des pique-niques gourmands et rafraîchissants.
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation 15 minutes
Temps de Préparation et Assemblage 3 heures 30 minutes
Temps total 3 heures 45 minutes
Portions: 4 personnes
Calories: 210
Ingrédients Equipment Method Notes

Ingrédients
  

  • 4 tortillas de blé
  • 200 g thon au naturel égoutté et émietté
  • 150 g maïs égoutté
  • 1 concombre coupé en rondelles fines
  • 2 c.s mayonnaise
  • 1 c.s yaourt nature
  • 1 c.c moutarde facultatif
  • 1/2 jus de citron
  • q.s. sel et poivre au goût
  • q.s. feuilles de laitue facultatif
  • q.s. herbes fraîches ciboulette, persil pour la garniture

Equipment

  • Couteau bien aiguisé
  • Planche à découper
  • Bol pour le mélange
  • Cuillère pour mélanger
  • Papier aluminium ou film alimentaire pour l'emballage

Method
 

  1. Égouttez le thon et le maïs et mélangez-les dans un bol.
  2. Lavez et coupez le concombre en fines rondelles.
  3. Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise, le yaourt, le jus de citron et la moutarde. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Ajoutez les herbes si vous en utilisez.
  4. Ajoutez la sauce au mélange de thon et maïs, puis mélangez bien.
  5. Étalez chaque tortilla, disposez les feuilles de laitue et ajoutez le mélange de thon au centre.
  6. Ajoutez les rondelles de concombre par-dessus, et roulez la tortilla en serrant bien.
  7. Coupez chaque wrap en deux pour faciliter la dégustation. Servez immédiatement ou emballez dans du papier aluminium pour les emporter.

Notes

Cette recette rafraîchissante et versatile est parfaite pour un repas léger ou une collation à emporter, ajoutant une touche de fraîcheur à votre journée.