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recette flocon d'avoine minceur

Recette Flocon d'Avoine Minceur : 5 Secrets Puissants

Decouvrez une recette saine et gourmande de flocons d'avoine minceur riches en fibres et pauvres en calories pour un petit-dejeuner equilibre et rapide a preparer chez vous.
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Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 8 minutes
Temps total: 13 minutes
Servings: 2 personnes
Calories: 240kcal

Equipment

  • Casserole antiadhésive
  • Spatule en bois
  • Bol de service
  • Balance de cuisine

Ingrédients

  • 50 g flocons d'avoine
  • 250 ml lait végétal
  • 1 cuillère à café cannelle
  • 1 poignée fruits rouges
  • 1 cuillère à soupe graines de chia
  • 1 cuillère à café miel

Instructions

  • Commencez par mesurer précisément vos ingrédients. Versez les flocons d'avoine dans une casserole, ajoutez le lait végétal et saupoudrez de cannelle.
  • Faites chauffer doucement à feu moyen en remuant constamment. Le mélange va prendre une texture crémeuse.
  • Dans un bol, versez votre porridge encore chaud. Disposez artistiquement vos fruits rouges, parsemez de graines de chia et terminez par un filet de miel.

Notes

Cette recette de flocons d'avoine offre un petit-déjeuner équilibré et savoureux, idéal pour débuter la journée avec légèreté et énergie.

Nutrition

Calories: 240kcal | Carbohydrates: 40g | Protéines: 7g | Fat: 8g | Lipides saturés: 1g | Sodium: 35mg | Potassium: 150mg | Fibre: 6g | Sucre: 10g | Vitamine A: 100IU | Vitamine C: 10mg | Calcium: 250mg | Fer: 2mg
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