Recette Petit Déjeuner Pour Diabétique Type 2: 5 Secrets Incontournables
Découvrez une recette de petit déjeuner équilibré et savoureux spécialement conçue pour les personnes diabétiques de type 2 alliant gourmandise et nutrition optimale sans sucre ajouté.
Temps de préparation: 10 minutes minutes
Temps de Repos: 30 minutes minutes
Temps total: 40 minutes minutes
Servings: 2 personnes
Calories: 250kcal
Bol moyen
Couteau et planche à découper
Cuillère en bois ou silicone
Couvercle ou film alimentaire
- 50 g flocons d'avoine complets
- 150 ml lait d'amande non sucré
- 1 unité pomme verte, coupée en dés
- 1 poignée noix concassées (noix de Grenoble ou amandes)
- 1 cuillère à café graines de chia
- 1 pincée cannelle
1. Coupez la pomme en petits dés après l'avoir bien lavée.
2. Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, le lait d'amande, les graines de chia et la cannelle.
3. Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes.
4. Ajoutez les dés de pomme et les noix concassées avant de servir.
Pour un petit-déjeuner épanouissant et adapté aux besoins des diabétiques, cette recette simple est une excellente option pour commencer la journée du bon pied.
Calories: 250kcal | Carbohydrates: 31g | Protéines: 5g | Fat: 10g | Lipides saturés: 1g | Sodium: 40mg | Potassium: 150mg | Fibre: 4g | Sucre: 10g | Vitamine A: 2IU | Vitamine C: 4mg | Calcium: 150mg | Fer: 1mg