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recette petit déjeuner pour diabétique type 2

Recette Petit Déjeuner Pour Diabétique Type 2: 5 Secrets Incontournables

Découvrez une recette de petit déjeuner équilibré et savoureux spécialement conçue pour les personnes diabétiques de type 2 alliant gourmandise et nutrition optimale sans sucre ajouté.
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Temps de préparation: 10 minutes
Temps de Repos: 30 minutes
Temps total: 40 minutes
Servings: 2 personnes
Calories: 250kcal

Equipment

  • Bol moyen
  • Couteau et planche à découper
  • Cuillère en bois ou silicone
  • Couvercle ou film alimentaire

Ingrédients

  • 50 g flocons d'avoine complets
  • 150 ml lait d'amande non sucré
  • 1 unité pomme verte, coupée en dés
  • 1 poignée noix concassées (noix de Grenoble ou amandes)
  • 1 cuillère à café graines de chia
  • 1 pincée cannelle

Instructions

  • 1. Coupez la pomme en petits dés après l'avoir bien lavée.
  • 2. Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, le lait d'amande, les graines de chia et la cannelle.
  • 3. Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes.
  • 4. Ajoutez les dés de pomme et les noix concassées avant de servir.

Notes

Pour un petit-déjeuner épanouissant et adapté aux besoins des diabétiques, cette recette simple est une excellente option pour commencer la journée du bon pied.

Nutrition

Calories: 250kcal | Carbohydrates: 31g | Protéines: 5g | Fat: 10g | Lipides saturés: 1g | Sodium: 40mg | Potassium: 150mg | Fibre: 4g | Sucre: 10g | Vitamine A: 2IU | Vitamine C: 4mg | Calcium: 150mg | Fer: 1mg
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