Ingrédients
Equipment
Method
- Faites chauffer une poêle sèche à feu moyen. Ajoutez les noix de pécan et torréfiez-les environ 5 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce qu’elles soient parfumées et légèrement plus foncées. Transférez-les dans une assiette et laissez-les refroidir.
- Dans un bol, fouettez l’huile d’olive, le jus de citron, la moutarde, le miel, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une vinaigrette lisse.
- Déposez les jeunes pousses d’épinards bien sèches dans un saladier. Versez la vinaigrette et mélangez délicatement pour enrober les feuilles sans les tasser.
- Ajoutez les dés d’avocat, la feta émiettée et les noix de pécan refroidies. Mélangez une dernière fois très doucement et servez aussitôt.
Notes
Conseils : Séchez les épinards avec soin : la vinaigrette adhérera mieux aux feuilles.
Substitutions : Les noix de pécan peuvent être remplacées par des cerneaux de noix.
Conservation : Placez les restes rapidement au réfrigérateur dans un contenant hermétique ; les feuilles assaisonnées ramollissent avec le temps.
À l'avance : Préparez les épinards secs, la feta, les noix de pécan refroidies et la vinaigrette séparément. Gardez l’avocat entier et assemblez juste avant de servir.
Valeurs nutritionnelles : Valeurs estimées par portion (1/4 de la recette) à partir des ingrédients crus, calculées sur des tables de composition publiques ; valeurs indicatives. Les valeurs Ciqual inférieures à la limite de quantification sont comptées comme 0. Valeurs nutritionnelles estimées à partir de : Table de composition nutritionnelle Ciqual 2020 (ANSES, CC BY 4.0); USDA FoodData Central (SR Legacy 2018)
