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Salade Pâtes Maïs Healthy

Salade Pâtes Maïs Healthy

Découvrez une Salade Pâtes Maïs Healthy inspirée des saveurs mexicaines. Fraîche et savoureuse, elle est idéale pour vos repas d'été légers et gourmands.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Dressage 5 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 personnes
Calories: 350

Ingrédients
  

  • 300 g pâtes penne ou fusilli
  • 250 g maïs grillé (frais, surgelé ou en conserve)
  • 100 g yaourt grec nature
  • 2 c. à soupe mayonnaise légère
  • 50 g feta émiettée
  • 1 avocat (coupé en dés)
  • 1 poivron rouge (en dés)
  • 2 oignons verts (ciselés)
  • 1 jus de citron vert
  • 1 c. à café paprika fumé
  • 1 c. à café piment en poudre (facultatif)
  • q.s. sel
  • q.s. poivre
  • q.s. coriandre fraîche (pour garnir)

Equipment

  • Une grande casserole
  • Une poêle antiadhésive
  • Un saladier
  • Un fouet
  • Une planche à découper

Method
 

  1. Faites bouillir une grande casserole d’eau salée, ajoutez les pâtes et laissez-les cuire selon les instructions du paquet. Égouttez et rincez à l’eau froide.
  2. Dans une poêle chaude, grillez le maïs sans matière grasse ou avec un léger filet d’huile jusqu'à ce qu'il soit doré.
  3. Dans un grand saladier, mélangez le yaourt grec, la mayonnaise, le jus de citron vert, le paprika, le sel et le poivre.
  4. Ajoutez les pâtes, le maïs grillé, le poivron rouge, l’avocat et les oignons verts au saladier, puis mélangez délicatement.
  5. Parsemez de feta émiettée et de coriandre fraîche. Servez frais.

Notes

Pour une touche unique, ajoutez une pincée de cumin moulu à la sauce. Cette salade est meilleure quand elle est fraîche, ajoutez l'avocat juste avant de servir pour éviter qu'il ne noircisse. Conservez-la au réfrigérateur dans un contenant hermétique et consommez-la dans les 2 jours.