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Saumon Épinards Feta

Saumon Épinards Feta : Recette Délicieuse et Facile

D'écouvrez une recette délicieuse de Saumon Épinards Feta, un plat méditerranéen facile et rapide à préparer pour épater vos convives avec des saveurs irrésistibles.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 18 minutes
Temps total 28 minutes
Portions: 2 personnes
Calories: 350

Ingrédients
  

  • 2 filets filets de saumon épais avec peau
  • 150 g épinards frais
  • 100 g fromage feta émietté
  • 1 gousse gousse d’ail émincée
  • 1 c.s huile d’olive
  • 1 c.s crème fraîche (facultatif)
  • q.s. sel
  • q.s. poivre
  • 1/2 citron jus de citron
  • 1 c.s aneth frais ou persil haché

Equipment

  • Poêle antiadhésive
  • Plaque de cuisson
  • Papier sulfurisé
  • Couteau bien aiguisé
  • Planche à découper

Method
 

  1. Faites chauffer une poêle avec l’huile d’olive et incorporez l’ail émincé.
  2. Ajoutez les épinards frais et laissez-les cuire 2-3 minutes.
  3. Retirez du feu et ajoutez la feta émietté et la crème fraîche, puis assaisonnez.
  4. Pratiquez une incision dans chaque filet de saumon pour créer une poche.
  5. Remplissez les poches avec le mélange d’épinards et de feta.
  6. Déposez les filets sur une plaque recouverte de papier cuisson et arrosez de jus de citron.
  7. Parsemez d’aneth et enfournez à 200°C pendant 15 à 18 minutes.

Notes

Pour une version sans lactose, remplacez la feta par un fromage végétal.
Utilisez des épinards frais pour une meilleure texture.
Si vous avez des restes, conservez-les au réfrigérateur et réchauffez doucement.
Ajoutez du zeste de citron avant de servir pour une touche d’acidité.