Servings: 3 verres
Calories: 150kcal
Cost: Économique
Equipment
- Blender puissant
- Couteau pour fruits
- Verres pour servir
- Paille ou cuillère
Ingrédients
- 2 pêches fraîches dénoyautées et coupées en morceaux
- 200 g fraises fraîches ou surgelées
- 200 ml jus d'orange
- 2 cuillères à soupe miel ou sirop d'agave ajuster selon la douceur des fruits
- 200 g glace pilée
- 1 cuillère à soupe jus de citron optionnel, pour une touche d'acidité
Instructions
- Préparez les fruits : Lavez les fraises et équeutez-les. Pelez les pêches, retirez les noyaux et coupez-les en morceaux. Si vous utilisez des fraises surgelées, laissez-les décongeler légèrement.
- Mixez les fruits : Dans un blender, mélangez les morceaux de pêches et de fraises avec le jus d'orange et le miel ou le sirop d'agave. Mixez jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Ajoutez la glace : Incorporez la glace pilée dans le blender et mixez à nouveau jusqu'à obtenir une texture granuleuse et glacée. Ajustez la consistance avec plus de glace si nécessaire.
- Goûtez et ajustez : Ajoutez du miel ou du jus de citron selon vos préférences.
- Servez : Versez dans des verres, décorez avec des morceaux de fruits frais ou des feuilles de menthe, et dégustez immédiatement.
Notes
Cette boisson est non seulement rafraîchissante, mais elle vous apporte également un boost de vitalité grâce aux vitamines des fruits frais.
Nutrition
Calories: 150kcal | Carbohydrates: 36g | Protéines: 1.5g | Fat: 0.3g | Lipides saturés: 0.1g | Sodium: 5mg | Potassium: 310mg | Fibre: 4g | Sucre: 28g | Vitamine A: 750IU | Vitamine C: 70mg | Calcium: 25mg | Fer: 0.5mg
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