Go Back
–+ portions
Smoothie bowl mangue‑banane

Smoothie bowl mangue‑banane

Découvrez le smoothie bowl mangue-banane, une explosion de douceur tropicale pour un petit-déjeuner vitaminé et gourmand. Préparez-le en 10 minutes.
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation: 10 minutes
Temps total: 10 minutes
Servings: 2 personnes
Calories: 250kcal
Cost: 5 dollars

Equipment

  • Blender
  • Couteau bien aiguisé
  • Bol décoratif

Ingrédients

  • 1 mangue bien mûre
  • 1 banane
  • 100 ml lait d'amande ou autre lait végétal
  • 1 c.s miel
  • q.s. granola pour le topping
  • q.s. fruits frais comme garniture

Instructions

  • Peler la mangue et la banane, puis les couper en morceaux.
  • Dans un blender, verser les morceaux de fruits, le lait d'amande et le miel. Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
  • Verser le smoothie dans un bol, ajouter le granola et parsemer de fruits frais coupés.

Notes

Pour une texture encore plus crémeuse, congelez la banane la veille. Préférez des fruits bien mûrs pour un goût plus intense. Ajoutez des graines de chia pour un apport nutritif supplémentaire. Conservez le smoothie bowl au réfrigérateur et consommez-le dans les 24 heures pour préserver sa fraîcheur.

Nutrition

Calories: 250kcal | Carbohydrates: 50g | Protéines: 4g | Fat: 4g | Lipides saturés: 0.5g | Graisses polyinsaturées: 0.1g | Graisses monoinsaturées: 0.3g | Sodium: 50mg | Potassium: 400mg | Fibre: 5g | Sucre: 30g | Vitamine A: 10IU | Vitamine C: 60mg | Calcium: 5mg | Fer: 2mg
Tried this recipe?Let us know how it was!