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Smoothie fraise‑coco

Smoothie fraise‑coco

Découvrez le Smoothie fraise‑coco, une boisson exotique et légère à préparer en 10 minutes. Idéal pour un petit déjeuner sain ou une pause gourmande.
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Temps de préparation: 10 minutes
Temps total: 10 minutes
Servings: 4 personnes
Calories: 175kcal
Cost: 5 dollars

Equipment

  • Blender
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Verres pour servir

Ingrédients

  • 200 g fraises fraîches
  • 150 ml lait de coco
  • 1 banane bien mûre
  • 1 c.s miel facultatif
  • q.s. glaçons

Instructions

  • Lavez soigneusement les fraises sous l'eau froide, retirez les feuilles vertes et coupez-les en deux.
  • Dans un blender, ajoutez les fraises, la banane coupée en morceaux, et le lait de coco. Ajoutez aussi le miel si souhaité.
  • Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et crémeuse.
  • Ajoutez quelques glaçons dans le blender et mixez à nouveau brièvement.
  • Servez immédiatement pour profiter de toute sa fraîcheur.

Notes

Pour un goût encore plus gourmand, ajoutez une pincée de cannelle ou de vanille. Le smoothie est meilleur frais, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu'à 24 heures dans un contenant hermétique. Évitez de congeler ce smoothie car la texture pourrait devenir granuleuse après décongélation.

Nutrition

Calories: 175kcal | Carbohydrates: 36g | Protéines: 2g | Fat: 4g | Lipides saturés: 3g | Sodium: 10mg | Potassium: 320mg | Fibre: 4g | Sucre: 22g | Vitamine A: 180IU | Vitamine C: 60mg | Calcium: 30mg | Fer: 0.5mg
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