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Smoothie framboise‑lait d’amande

Smoothie framboise‑lait d’amande

Découvrez le Smoothie framboise‑lait d’amande, une boisson rose pleine de vitamines et fraîcheur pour un petit-déjeuner sain et gourmand. Préparez en 5 minutes.
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Temps de préparation: 5 minutes
Temps total: 5 minutes
Servings: 2 verres
Calories: 150kcal
Cost: 5$

Equipment

  • Blender puissant
  • Tamis fin optionnel
  • Verres hauts pour servir
  • Glaçons
  • Bol à mélanger

Ingrédients

  • 200 g framboises
  • 250 ml lait d'amande non sucré
  • 1 banane bien mûre
  • 1 c.s miel facultatif
  • q.s. glaçons

Instructions

  • Lavez soigneusement les framboises sous l'eau froide.
  • Épluchez la banane et coupez-la en rondelles.
  • Dans votre blender, mixez les framboises avec la moitié du lait d'amande.
  • Ajoutez la banane, le reste de lait d'amande et les glaçons.
  • Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.

Notes

Utilisez des fruits de saison pour plus de saveur. Ajoutez une pincée de cannelle pour un twist original. Une banane bien mûre rendra votre smoothie naturellement sucré. Pour un smoothie encore plus nutritif, ajoutez une poignée d'épinards frais.

Nutrition

Calories: 150kcal | Carbohydrates: 35g | Protéines: 2g | Fat: 2g | Lipides saturés: 0.2g | Sodium: 50mg | Potassium: 250mg | Fibre: 5g | Sucre: 20g | Vitamine A: 2IU | Vitamine C: 35mg | Calcium: 10mg | Fer: 4mg
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