Soupe Brocoli Cheddar
Découvrez la recette de Soupe Brocoli Cheddar, une soupe onctueuse et réconfortante parfaite pour les soirées d'hiver. Simple et rapide à préparer en 45 minutes.
Temps de préparation: 15 minutes minutes
Temps de cuisson: 30 minutes minutes
Temps total: 45 minutes minutes
Servings: 6 personnes
Calories: 350kcal
Cost: 15 dollars
- 4 cuillères à soupe beurre doux
- 1 moyenne oignon finement haché
- 2-3 gousses ail pressées
- 4 cuillères à soupe farine
- 2 tasses bouillon de poulet ou légumes (faible en sodium)
- 1 cuillère à café sel casher
- ⅛ cuillère à café poivre noir
- ⅛ cuillère à café paprika ou noix de muscade facultatif
- 3 tasses brocoli en fleurettes
- 1 moyenne carotte râpée
- 2 tasses demi-crème ou lait
- 240 g cheddar râpé
Faites fondre le beurre dans une grande cocotte sur feu moyen-vif, ajoutez l'oignon haché et faites-le devenir translucide pendant 3-4 minutes.
Incorporez l'ail et poursuivez la cuisson pendant une minute, en surveillant pour éviter qu'il ne brûle.
Saupoudrez la farine et fouettez pendant 1-2 minutes jusqu'à obtenir une pâte blonde.
Versez le bouillon tout en remuant constamment pour éviter les grumeaux, puis ajoutez le brocoli, les carottes et les épices.
Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter 15 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Incorporez la demi-crème et le cheddar râpé, remuez jusqu'à obtenir une texture veloutée, et ajustez l'assaisonnement.
Pour une texture encore plus onctueuse, mixez légèrement une partie de la soupe avec un mixer plongeant avant d'ajouter le fromage.
Conservez la soupe dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3-4 jours, ou congelez-la sans le fromage pour une conservation plus longue.
Pour une présentation soignée, servez dans des bols en pain ou parsemez de persil frais.
Calories: 350kcal | Carbohydrates: 25g | Protéines: 12g | Fat: 20g | Lipides saturés: 10g | Graisses polyinsaturées: 2g | Graisses monoinsaturées: 6g | Choléstérol: 50mg | Sodium: 600mg | Potassium: 800mg | Fibre: 5g | Sucre: 2g | Vitamine A: 400IU | Vitamine C: 90mg | Calcium: 350mg | Fer: 1.5mg