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Tajine Poulet Citron

Tajine Poulet Citron

Découvrez le Tajine Poulet Citron et ses saveurs marocaines authentiques. Une recette facile et savoureuse pour épater vos convives avec peu d'efforts.
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 1 heure
Temps total: 1 heure 15 minutes
Servings: 4 personnes
Calories: 300kcal
Cost: 20 dollars

Equipment

  • Tajine ou cocotte
  • Spatule en bois
  • Couteau bien aiguisé
  • 500 ml d'eau ou de bouillon
  • Persil et coriandre frais hachés pour garnir

Ingrédients

  • 2 unités citrons confits
  • 150 g olives vertes dénoyautées
  • 2 unités oignons émincés
  • 3 gousses ail émincées
  • 3 c. à soupe huile d'olive
  • 1 c. à café gingembre en poudre
  • 1 c. à café curcuma
  • 1 c. à café paprika doux
  • 1/2 c. à café poivre noir
  • q.s. sel à ajuster selon le citron confit

Instructions

  • Dans un grand tajine ou une cocotte, versez l'huile d'olive et chauffez doucement.
  • Ajoutez les oignons émincés et l'ail, laissez dorer légèrement pendant environ 3 minutes.
  • Ajoutez les morceaux de poulet dans la cocotte et saupoudrez-les d'épices, mélangez bien.
  • Faites dorer le poulet de tous les côtés pendant 5 minutes.
  • Versez l'eau ou le bouillon dans la cocotte, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes.
  • Ajoutez les olives et les citrons confits coupés en quartiers, poursuivez la cuisson pendant 15 à 20 minutes.
  • Avant de servir, parsemez de persil et de coriandre frais hachés.

Notes

Pour un résultat authentique, laissez reposer le tajine une dizaine de minutes avant de servir.
Cette recette peut être préparée à l'avance et est encore meilleure réchauffée.
Si vous n'avez pas de citrons confits, vous pouvez les remplacer par du zeste de citron frais et une pincée de sel.
Pour des variations, essayez le poulet avec des légumes ou en version végétarienne.

Nutrition

Calories: 300kcal | Carbohydrates: 5g | Protéines: 30g | Fat: 18g | Lipides saturés: 4g | Choléstérol: 90mg | Sodium: 600mg | Potassium: 400mg | Fibre: 1g | Sucre: 1g | Vitamine A: 5IU | Vitamine C: 20mg | Calcium: 4mg | Fer: 10mg
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