Wraps Poulet Fromage

Découvrez la recette des Wraps Poulet Fromage savoureux et faciles à préparer idéal pour un repas rapide et gourmand parfait pour toute la famille.

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Temps de préparation: 10

Temps de cuisson: 10

Temps total: 20

Servings: personnes

Calories: 380kcal

Cost: 12 dollars

Equipment

Poêle antiadhésive
Couteau bien aiguisé
Planche à découper
Saladier
Torchon

Ingrédients

4 grandes tortillas de blé
400 g blanc de poulet coupé en lanières
2 c.s huile d'olive
2 gousses ail émincées
1 c.c paprika doux
q.s. sel
q.s. poivre
150 g fromage râpé (mozzarella ou cheddar)
1 oignon émincé (facultatif)
q.s. laitue ou jeunes pousses

Instructions

Assaisonner le poulet avec le paprika, le sel et le poivre.
Faire revenir le poulet avec l'ail et l'oignon dans une poêle chaude avec de l'huile d'olive pendant 6 à 7 minutes.
Réchauffer les tortillas dans une poêle sèche ou au micro-ondes enveloppées dans un torchon humide.
Déposer une couche de salade au centre de chaque tortilla, ajouter le poulet chaud et parsemer de fromage râpé.
Rouler fermement les wraps pour enfermer les ingrédients.
Remettre les wraps dans la poêle pendant 2 minutes de chaque côté pour faire fondre le fromage et rendre les tortillas croustillantes.
Servir immédiatement avec une sauce au yaourt ou une petite salade.
Pensez à varier les légumes selon la saison.
Vous pouvez substituer le poulet par du tofu et le fromage par des alternatives végétales pour une version végétienne.
Emballer les wraps restants dans du papier aluminium ou film plastique et conservez-les au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
Pour une touche crémeuse, ajoutez de l'avocat juste avant de rouler vos wraps.

Notes

Cette recette est parfaite pour les repas en famille ou entre amis. Elle permet de personnaliser chaque wrap selon les goûts de chacun, tout en restant rapide et savoureuse.

Nutrition

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