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Wraps Poulet Fromage Ail

Wraps Poulet Fromage Ail

Découvrez la recette des Wraps Poulet Fromage Ail ultra rapide et gourmande idéale pour un repas express ou un apéro dinatoire réussi avec des ingrédients simples et savoureux.
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Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps total: 20 minutes
Servings: 2 personnes
Calories: 500kcal
Cost: 10

Equipment

  • Poêle antiadhésive
  • Couteau d'office
  • Planche à découper
  • Spatule
  • Poêle chaude

Ingrédients

  • 200 g Blanc de poulet coupé en dés
  • 2 Gousses d'ail émincées
  • 1 c.s Huile d'olive
  • 100 g Fromage râpé (mozzarella ou cheddar)
  • 2 c.s Fromage frais type cream cheese
  • 1 c.s Persil frais haché
  • q.s. Sel
  • q.s. Poivre
  • 2 Tortillas de blé grandes

Instructions

  • Dans une poêle bien chaude, versez une cuillère à soupe d'huile d'olive, ajoutez le poulet et l'ail, et faites dorer pendant 6 à 7 minutes en remuant.
  • Hors du feu, incorporez le fromage frais, la moitié du fromage râpé et le persil, puis mélangez bien.
  • Placez la préparation au centre des tortillas, ajoutez le reste du fromage râpé, puis roulez les wraps bien serrés.
  • Faites dorer les wraps dans une poêle chaude pendant 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la tortilla soit croustillante et le fromage fondu.

Nutrition

Calories: 500kcal | Carbohydrates: 45g | Protéines: 30g | Fat: 25g | Lipides saturés: 10g | Choléstérol: 60mg | Sodium: 700mg | Potassium: 600mg | Fibre: 3g | Sucre: 2g | Vitamine A: 1000IU | Vitamine C: 3mg | Calcium: 250mg | Fer: 2mg
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