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Poulet Feta Miel

Poulet Feta Miel

Découvrez le Poulet Feta Miel, un plat savoureux et facile à réaliser. Parfait pour épater vos convives avec des saveurs méditerranéennes irrésistibles. Réalisez cette recette rapide dès maintenant.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 personnes
Calories: 350
Ingrédients Equipment Method Notes

Ingrédients
  

  • 4 unités blancs de poulet
  • 150 g feta émiettée
  • 3 c.s miel
  • 1 c.c piment en flocons ou plus selon votre goût
  • 2 gousses ail émincé
  • 2 c.s huile d'olive
  • 1 c.c paprika fumé
  • q.s. sel et poivre au goût
  • q.s. persil ou basilic frais pour garnir (facultatif)

Equipment

  • Une poêle allant au four
  • Un petit bol pour la sauce
  • Une spatule

Method
 

  1. Dans un petit bol, mélangez le miel avec les flocons de piment.
  2. Assaisonnez les blancs de poulet avec du sel, du poivre, du paprika et de l'ail émincé.
  3. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle allant au four et dorer les blancs de poulet pendant 2 à 3 minutes de chaque côté.
  4. Parsemez la feta émiettée sur le poulet et arrosez avec la sauce miel-piment, puis enfournez pendant 15 minutes à 200°C.

Notes

Pour plus de saveur, ajoutez une pincée de zeste de citron avant de servir. Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours, ou congelez sans la feta. Assurez-vous d'utiliser une feta de qualité pour un meilleur goût. Accompagnez de légumes grillés pour un repas équilibré.