Crêpes à la banane weight watchers, vous êtes à court d’idées sur le petit-déjeuner à préparer chaque jour ? Dites adieu au pain blanc et au muesli sucré ! Laissez-vous inspirer par nous et offrez-vous un petit-déjeuner vraiment bon et sain.
Ces crêpes à la banane weight watchers vous enchanteront absolument par leur simplicité. Vous n’avez besoin que de 4 ingrédients pour eux et vous les aurez prêts en quelques minutes. Aucun lait n’est nécessaire.
Temps de préparation : 10 min.
Temps de cuisson : 20-25 min.
Nombre de portions : 6-8
SmartPoints : 2
Ingrédients:
2 cuillères à café de levure
1 tasse de banane trop mûre, écrasée
1 oeuf
1 tasse de farine tout usage
1 tasse de lait
2 cuillères à soupe de beurre fondu
1 cuillère à soupe de sucre (facultatif)
Preparation:
Dans un bol à mélanger (taille moyenne-grande), ajouter tout les Ingrédients. Bien mélanger.
Au centre, ajoutez le beurre, l’œuf, la banane et le lait. Combiner bien pour faire une pâte lisse.
Dans une casserole ou une poêle, chauffer l’huile à feu moyen.
Ajoutez 1/4 de tasse de pâte et étalez-la.
Cuire des deux côtés jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Répéter avec le reste de pâte et servir chaud.
Valeurs nutritionnelles (par portion de crêpes à la banane weight watchers) :
Calories : 188
Matières grasses : 7,5 g
Lipides saturés : 4 g
Gras trans : 0 g
Glucides : 27 g
Fibre : 2,5 g
Sodium : 219 mg
Protéines : 5 g