Quiche sans pâte aux courgettes et chèvre ww

Cette quiche légumes sans pâte weight watchers est le déjeuner WW parfait, que vous suiviez Weight Watchers ou que vous comptiez les caloriesCette quiche sans pâte aux courgettes et chèvre ww savoureuse avec fromage de chèvre est le moyen idéal pour utiliser toutes ces courgettes d’été fraîches et magnifiques. Cette quiche Weight Watchers constitue un excellent dîner léger lorsqu’elle est accompagnée d’une salade

Ingrédients
  • 2 courgettes
  • 100 g de chèvre frais
  • 100 g de farine
  • 30 cl de lait écrémé
  • 2 cuillères à soupe de crème entière 4 %
  • 3 œufs
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • sel, poivre
Préparation
  1. Préchauffer le four à 180°. Vaporiser légèrement un plat à tarte avec un aérosol de cuisson.
  2. Laver et découper les courgettes en rondelles. Faire revenir celles-ci environ 10 minutes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Saler et poivrer.
  3. Dans un saladier, mélanger les oeufs, la crème, le lait et la farine. Verser la préparation dans le moule à tarte.
  4. ajouter le chèvre en cubes et les courgettes et cuire au four de 30 à 35 minutes ou jusqu’à ce qu’un couteau ressorte propre du centre. Laisser votre quiche sans pâte aux courgettes et chèvre weight watchers reposer au moins 5 minutes avant de servir.

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