Casserole Poulet Oignons : Recette Facile et Savoureuse

Casserole Poulet Oignons

Casserole de Poulet aux Oignons : Le Réconfort dans un Plat

Vous connaissez ces soirs où on a besoin d’un câlin dans l’assiette ? Je vous parle du genre de plat qui embaume toute la maison et fait accourir tout le monde dans la cuisine. C’est exactement ce qu’offre cette casserole de poulet aux oignons. C’est ma recette secrète pour reconquérir un dimanche pluvieux ou impressionner mes amis sans passer la journée aux fourneaux. Le secret ? Ces oignons qui caramélisent lentement et deviennent presque confits… un délice !

Les Racines d’un Plat Convivial

La casserole de poulet aux oignons, c’est un peu le cousin gourmand du poulet rôti traditionnel. Dans la cuisine familiale française, les plats au four qui réunissent viande et légumes sont une véritable institution. Je me souviens de ma grand-mère qui préparait toujours un grand plat pour le repas du dimanche. Cette version avec des oignons caramélisés est ma touche moderne à cette tradition. Elle mêle la rusticité d’un bon poulet doré à la douceur fondante des oignons, le tout lié par une sauce crémeuse au fromage. C’est simple, honnête et terriblement bon.

Pourquoi Vous Allez Adorer Cette Casserole au Poulet

Pour trois raisons principales ! Premièrement, c’est d’une simplicité désarmante. On prépare tout dans la même poêle puis on finit au four. Deuxièmement, les parfums sont incroyables. Le thym, le gruyère fondu et le caramel des oignons créent une symphonie olfactive. Enfin, c’est un plat complet. Protéines, légumes, sauce… il ne manque que le pain pour saucer ! C’est le genre de recette qui sauve votre semaine et fait de vous un(e) héros(ïne) aux yeux de votre famille.

Quand Servir Ce Plat Réconfortant ?

Ce plat est un vrai caméléon ! Il s’adapte à toutes les occasions :

  • Le dîner en semaine : Préparé à l’avance, il n’attend plus que son tour dans le four après le travail.
  • Le repas du dimanche en famille : Il impose naturellement un moment de partage autour de la table.
  • Un déjeuner entre amis informel : Il se sert facilement et plaît à tout le monde.
  • Les jours d’hiver ou de pluie : Son côté réconfortant est une véritable thérapie.

C’est aussi une bonne option pour un potluck ou un buffet chaleureux.

La Liste des Ingrédients

Pour réaliser cette délicieuse casserole de poulet aux oignons, vous aurez besoin de :

  1. 4 cuisses de poulet désossées (avec la peau pour plus de goût)
  2. 2 gros oignons jaunes, tranchés finement
  3. 4 pommes de terre à chair ferme (type Charlotte), pelées et coupées en dés
  4. 1 tasse (250 ml) de bouillon de volaille
  5. 1 tasse (250 ml) de crème fraîche épaisse
  6. 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
  7. 1 cuillère à café de thym frais hauché (ou 1/2 cuillère à café de thym séché)
  8. 1 tasse (environ 100g) de fromage gruyère râpé
  9. 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  10. Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
  11. 1 baguette tradition pour accompagner et saucer

Des Petits Changements ? C’est Possible !

Pas de panique si votre frigo n’est pas entièrement d’accord avec ma liste ! Voici quelques idées de substitutions :

  • Poulet : Les cuisses avec os conviennent aussi, il faudra juste allonger un peu le temps de cuisson. Des blancs de poulet peuvent être utilisés, mais ils cuisent plus vite, attention à ne pas les dessécher.
  • Oignons : Des oignons rouges apporteront une couleur et une légère douceur supplémentaire.
  • Crème fraîche : Vous pouvez la remplacer par de la crème liquide entière, ou même un mélange de yaourt grec et d’un peu de lait pour une version plus légère.
  • Fromage : Le comté, le beaufort ou même un emmental bien affiné font d’excellents remplaçants au gruyère.
  • Pommes de terre : Des patates douces coupées en dés offriront une touche sucrée originale.

La Préparation de Votre Casserole, Pas à Pas

Étape 1 : La Magie des Oignons Caramélisés

Préchauffez votre four à 180°C (350°F). C’est parti pour la base de notre plat ! Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif. Ajoutez les oignons finement tranchés. Laissez-les dorer et fondre lentement. Remuez de temps en temps. Vous allez voir leur couleur passer du blanc translucide à un doré ambré profond, et leur parfum sucré va embaumer votre cuisine. Cette étape prend environ 15 minutes, ne la brusquez pas ! Pro tip : ajoutez une pincée de sel sur les oignons dès le début, cela les aide à rendre leur eau et à caraméliser encore mieux. Réservez ces trésors dorés dans un bol.

Étape 2 : Le Poulet Bien Doré

Dans la même poêle (pas besoin de la laver, les sucs des oignons vont parfumer le poulet !), augmentez légèrement le feu. Déposez les cuisses de poulet, côté peau vers le bas. Écoutez ce grésillement satisfaisant ! Laissez-les dorer pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que la peau soit bien croustillante et dorée comme une belle feuille d’automne. Retournez-les et faites colorer l’autre côté pendant 3 à 4 minutes. C’est le moment d’assaisonner généreusement avec du sel, du poivre et le thym frais. La peau croustillante est la garantie d’un poulet juteux après la cuisson au four.

Étape 3 : L’Assemblage en Couches

Prenez un grand plat à four, assez profond. C’est là que tout se rassemble ! Au fond, répartissez uniformément les dés de pommes de terre. Ils vont cuire à la vapeur et absorber tous les jus délicieux. Ensuite, étalez vos oignons caramélisés en une couche parfumée sur les pommes de terre. Posez enfin les cuisses de poulet dorées par-dessus, côté peau vers le haut. Cette disposition permet à la chaleur de circuler et à chaque élément de cuire à la perfection.

Étape 4 : La Création de la Sauce Onctueuse

Maintenant, créons le liant magique de cette casserole ! Dans un bol batteur, versez le bouillon de volaille encore chaud (cela évite que la crème ne tranche). Ajoutez la crème fraîche et la moutarde de Dijon. Fouettez vigoureusement jusqu’à ce que le mélange soit bien lisse, homogène et légèrement mousseux. La moutarde va apporter une petite pointe piquante qui va équilibrer la richesse de la crème. Versez doucement ce nectar crémeux sur l’ensemble du poulet et des légumes dans le plat, en veillant à bien arroser toutes les pommes de terre.

Étape 5 : La Gratination au Four

Dernière touche avant le four : le fromage ! Saupoudrez généreusement le gruyère râpé sur toute la surface. Cette couche va fondre et former une croûte dorée et filante à souhait. Couvrez le plat avec du papier aluminium. Cela va créer un environnement de cuisson à l’étouffée, garantissant que le poulet reste tendre et que les pommes de terre cuisent parfaitement. Enfournez pour 30 minutes. Ensuite, retirez délicatement le papier aluminium et poursuivez la cuisson pendant 15 minutes supplémentaires. Le résultat ? Un plat où le fromage est bien gratiné, le poulet cuit à cœur et le tout est bouillonnant de saveurs.

Le Temps, Votre Meilleur Allié

Préparation active : 20 minutes
Temps de cuisson : 1 heure (incluant la cuisson des oignons et la cuisson au four)
Temps de repos : 5 minutes (idéal pour laisser la sauce s’épaissir légèrement)
Temps total : Environ 1 heure 25 minutes
C’est un timing parfait pour préparer la table, couper la baguette et ouvrir une bonne bouteille de vin pendant que le four fait le gros du travail.

Le Petit Secret du Chef

Mon secret pour une sauce parfaite ? Ne versez jamais de crème froide sur un plat chaud avant la cuisson au four. Je laisse toujours mon bouillon de volaille atteindre la température ambiante et je mélange la crème et la moutande avant de les incorporer au bouillon tiède. Cela évite toute séparation ou caillage dans le four et garantit une sauce lisse et onctueuse jusqu’à la dernière bouchée. C’est un détail qui fait toute la différence !

Une Petite Histoire d’Oignon

Saviez-vous que l’oignon était déjà cultivé il y a plus de 5000 ans ? Dans l’Égypte ancienne, il était dédié aux dieux et placé dans les tombeaux des pharaons pour leur voyage dans l’au-delà. Aujourd’hui, il est bien plus apprécié dans nos plats ! Sa faculté à caraméliser et à développer des saveurs sucrées et complexes en fait l’un des piliers de la cuisine française. Dans cette casserole, il n’est pas un simple accompagnement, mais bien la star qui donne son âme au plat.

L’Équipement Nécessaire

Pas besoin d’ustensiles compliqués ! Pour réaliser cette recette, vous aurez simplement besoin de :

  • Une grande poêle (de préférence qui va aussi au four)
  • Un grand plat à four rectangulaire ou ovale
  • Un couteau bien aiguisé et une planche à découper
  • Un économe pour les pommes de terre
  • Un bol pour mélanger la sauce
  • Un fouet ou une cuillère en bois

C’est tout !

Comment Bien Conserver Votre Casserole

Au réfrigérateur : Laissez refroidir complètement le plat à température ambiante (pas plus de 2 heures). Ensuite, placez-le dans un récipient hermétique. Il se conservera parfaitement pendant 3 à 4 jours. Les saveurs ont même tendance à se bonifier le lendemain !

Pour réchauffer : Pour retrouver le croustillant du fromage et du poulet, le four est votre meilleur ami. Réchauffez à 160°C pendant 15 à 20 minutes, couvert de papier aluminium pour éviter un dessèchement excessif. Vous pouvez aussi utiliser le micro-ondes pour une portion individuelle rapide, mais le fromage perdra un peu de son croustillant.

La congélation : Cette casserole se congèle plutôt bien ! Mettez-la dans un plat en aluminium avec couvercle ou un sac de congélation adapté. Elle se conserve jusqu’à 2 mois. Pour la décongeler, passez-la au réfrigérateur pendant 24 heures avant de la réchauffer au four comme indiqué ci-dessus.

Mes Astuces en Plus

Pour des pommes de terre parfaites : Coupez-les en dés de taille régulière. Cela assure une cuisson uniforme. Si vous les préparez à l’avance, plongez-les dans l’eau froide pour éviter qu’elles ne noircissent.

Le test de cuisson du poulet : La chair doit être bien opaque et les jus qui s’écoulent doivent être clairs, sans trace rosée. Un thermomètre de cuisine indiquera 75°C au cœur de la viande.

Personnalisez-la : Ajoutez quelques champignons de Paris émincés lors de la cuisson des oignons, ou parsemez de lardons fumés avant le fromage pour une version encore plus gourmande.

Comment Présenter Ce Plat pour Faire Son Effet

Servez cette casserole directement sur la table, dans son plat de cuisson rustique, pour un effet familial et généreux. Quelques idées :

  • Parsemez de thym frais supplémentaire et d’un tour de moulin à poivre juste avant de servir.
  • Accompagnez d’une belle baguette bien croustillante et d’une salade verte vinaigrée très simple pour équilibrer.
  • Pour un dîner plus formel, servez les portions dans des assiettes creuses individuelles, en veillant à avoir un peu de tout dans chaque part : pomme de terre, oignon, poulet et sauce.

Des Variantes Pour Tous les Goûts

Cette recette de casserole est une base merveilleuse que vous pouvez adapter à l’infini ! Voici quelques idées :

  1. Casserole Poulet et Champignons : Remplacez la moitié des oignons par des champignons de Paris émincés. Faites-les dorer avec les oignons pour un profil terreux et profond. C’est la version « forêt » de ce plat.
  2. Version Blanche à la Crème et aux Échalotes : Oubliez la caramélisation. Faites simplement fondre des échalotes ciselées à feu doux. À la fin de la cuisson au four, ajoutez un filet de jus de citron dans la sauce pour la rafraîchir.
  3. Casserole Poulet, Oignons et Lardons : Ajoutez 150g de lardons fumés que vous aurez préalablement fait griller à sec. Mélangez-les aux oignons caramélisés. Le goût fumé se marie divinement avec le poulet et le fromage.
  4. Au Vin Blanc : Remplacez la moitié du bouillon de volaille par du vin blanc sec (un Chardonnay non boisé fonctionne bien). La sauce gagne en complexité et en légèreté.
  5. Plus Légère, au Yaourt Grec : Pour une version allégée mais toujours crémeuse, substituez la crème fraîche par du yaourt grec nature entier. Ajoutez-le hors du feu à la fin de la préparation de la sauce pour éviter qu’il ne tranche.
  6. Avec d’Autres Légumes : Ajoutez des carottes en rondelles ou des poireaux en tronçons aux pommes de terre pour une casserole encore plus complète et colorée.

Pour d’autres idées de plats au four tout aussi réconfortants, explorez notre collection de gratins et plats au four. Vous pourriez également adorer la simplicité d’un gratin de légumes à la feta pour un repas végétarien, ou vous laisser tenter par l’audace d’une casserole tex-mex taco et fromage. Pour un mélange sucré-salé traditionnel, le melting pot saucisse, haricots et pommes est un incontournable. Et si vous avez un faible pour les plats d’origine juive, le kugel salé au fromage et aux pommes est une véritable découverte.

Les Erreurs à Éviter Pour une Casserole Parfaite

Erreur 1 : Négliger la Caramélisation des Oignons

Les oignons simplement translucides n’apporteront pas la même profondeur de saveur. Si vous les retirez trop tôt de la poêle, ils resteront croquants et un peu piquants. Prenez le temps de les cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés, presque confits. Ce processus développe leurs sucres naturels et crée la base parfumée du plat. Astuce : Baissez le feu s’ils colorent trop vite, et remuez régulièrement.

Erreur 2 : Trop Serrer les Ingrédients dans le Plat

Vouloir tout mettre dans un plat trop petit est tentant, mais c’est une fausse bonne idée. Les pommes de terre et le poulet ont besoin d’espace pour que la chaleur circule correctement. Sinon, les pommes de terre risquent de cuire à la vapeur et de devenir molles, sans dorer, et le poulet ne gratinera pas uniformément. Utilisez toujours un plat assez grand et spacieux.

Erreur 3 : Oublier de Découvrir à la Fin de la Cuisson

La première phase de cuisson couverte (avec le papier aluminium) est essentielle pour cuire le poulet à cœur et attendrir les pommes de terre. Mais si vous oubliez d’enlever le papier pour les 15 dernières minutes, vous obtiendrez un plat pâle et un fromage qui ne gratinera pas. C’est cette dernière étape qui donne la texture et la couleur dorée et appétissante à votre casserole.

Erreur 4 : Utiliser une Crème Trop Froide ou un Bouillon Glacé

Verser un mélange de crème et de bouillon froid sur des ingrédients chauds avant le four peut provoquer un choc thermique. La crème peut alors trancher ou cailler pendant la cuisson, donnant une sauce granuleuse au lieu d’être onctueuse. Comme mentionné dans mes secrets, assurez-vous que vos liquides soient au moins à température ambiante avant de les mélanger.

Questions Fréquentes sur la Casserole de Poulet aux Oignons

Peut-on préparer cette casserole à l’avance ?

Absolument ! C’est même un de ses grands atouts. Vous pouvez parfaitement réaliser les étapes 1 à 4 (jusqu’à l’assemblage et l’ajout de la sauce) la veille. Couvrez le plat de film alimentaire et placez-le au réfrigérateur. Le lendemain, il suffira de le sortir 30 minutes avant de le mettre au four, de saupoudrer le fromage et d’enfourner. Prévoyez peut-être 5 à 10 minutes de cuisson supplémentaire, car le plat partira froid. C’est une solution parfaite pour un dîner sans stress en semaine ou pour recevoir.

Puis-je utiliser des blancs de poulet à la place des cuisses ?

Oui, vous le pouvez. Cependant, les blancs de poulet (sans peau) ont tendance à se dessécher plus vite que les cuisses, qui sont plus grasses et donc plus juteuses. Si vous optez pour des blancs, je vous recommande de réduire le temps de cuisson initial de doraison à 3-4 minutes de chaque côté. Au four, surveillez la cuisson après avoir retiré le papier aluminium ; les blancs peuvent être cuits en 10-12 minutes au lieu de 15. Utilisez un thermomètre pour vérifier qu’ils ont atteint 65-70°C à cœur pour rester moelleux. C’est un bon moyen de suivre les bonnes pratiques alimentaires pour une cuisson parfaite et sans risque.

Ma sauce est trop liquide après la cuisson, que faire ?

Ne vous inquiétez pas, c’est simple à corriger ! Si à la sortie du four la sauce vous semble un peu trop fluide, retirez délicatement le poulet et les légumes du plat avec une écumoire et gardez-les au chaud. Versez les jus restants dans une petite casserole et portez à ébullition à feu vif pendant quelques minutes. Laissez réduire jusqu’à ce que la sauce nappe le dos d’une cuillère. Vous pouvez également lier la sauce avec une cuillère à café de maïzena délayée dans un peu d’eau froide, que vous incorporerez en fouettant durant la réduction. Versez à nouveau la sauce sur le plat avant de servir.

La peau de mon poulet n’est pas assez croustillante, pourquoi ?

Pour une peau vraiment croustillante, deux étapes sont cruciales. D’abord, assurez-vous de bien sécher les cuisses de poulet avec du papier absorbant avant de les faire dorer. L’humidité en surface empêche un bon brunissement. Ensuite, lors de la doraison en poêle, ne les déplacez pas trop ! Laissez-les cuire sans y toucher pendant les 5-7 minutes recommandées pour que la peau se colore et devienne croustillante. Enfin, lors de la cuisson au four, le fait de retirer le papier aluminium les 15 dernières minutes permet à cette peau de finir de griller et de rester appétissante.

Quel vin servir avec ce plat ?

Ce plat riche et savoureux se marie à merveille avec des vins blancs charnus qui peuvent tenir tête à la crème et au fromage. Un Chardonnay bourguignon (de type Mâcon), un Viognier de la vallée du Rhône ou un Riesling sec d’Alsace seront parfaits. Si vous préférez le rouge, optez pour un vin fruité et peu tannique comme un Beaujolais-Villages ou un Pinot Noir léger. L’important est d’éviter les vins trop puissants ou trop boisés qui écraseraient les saveurs subtiles des oignons caramélisés.

Peut-on congeler les restes de cette casserole ?

Oui, la congélation est possible, mais avec quelques précautions. La texture des pommes de terre peut devenir un peu farineuse après décongélation, et la crème peut légèrement se séparer. Pour de meilleurs résultats, congelez le plat dans un récipient hermétique dès qu’il est refroidi, pour une durée maximale de 2 mois. Pour la décongélation, la meilleure méthode est de le transférer au réfrigérateur 24 heures à l’avance. Réchauffez ensuite au four à 160°C pendant 20-25 minutes, couvert, en remuant une fois à mi-cuisson. Évitez le micro-ondes pour les portions congelées, cela donnerait un résultat moins homogène.

Quelles pommes de terre choisir pour ne pas qu’elles deviennent de la purée ?

Le choix de la variété est essentiel ! Pour qu’elles gardent leur forme et une belle tenue, il faut opter pour des pommes de terre à chair ferme. Les stars dans cette catégorie sont la Charlotte, la Ratte, la Belle de Fontenay ou encore la Pompadour. Évitez les variétés à chair farineuse comme la Bintje ou la Marabel, qui ont tendance à se déliter à la cuisson longue. Pelez-les et coupez-les en dés réguliers d’environ 2 cm pour une cuisson uniforme.

Comment savoir si mon poulet est bien cuit sans thermomètre ?

Il existe une méthode simple et fiable. À la fin du temps de cuisson, piquez la partie la plus épaisse d’une cuisse avec la pointe d’un couteau bien aiguisé. Les jus qui s’écoulent doivent être parfaitement clairs, sans aucune trace de rose ou de rouge. Ensuite, essayez de détacher légèrement la chair de l’os avec la pointe du couteau ; elle doit se détacher facilement, sans résistance. Si les jus sont encore troubles ou si la chair est encore ferme et collante, prolongez la cuisson de 5 minutes et vérifiez à nouveau.

Puis-je ajouter d’autres herbes aromatiques ?

Bien sûr ! Le thym est classique, mais vous pouvez composer votre propre bouquet. Le romarin haché finement apporte une note puissante et résineuse (à utiliser avec parcimonie). L’estragon ciselé offre une touche anisée qui se marie très bien avec le poulet et la crème. Ou encore, un mélange de persil plat et de ciboulette fraîche ajouté sur le plat au moment de servir apportera fraîcheur et couleur. Laissez libre cours à vos préférences !

Mon fromage a brûlé sur les bords du plat, comment éviter cela ?

Cela arrive souvent avec les plats en verre ou en céramique qui conduisent très bien la chaleur sur les côtés. Pour éviter que le fromage ne carbonise sur les bords, faites une marge de sécurité d’environ 2 cm entre le mélange et le bord du plat. Ne saupoudrez pas le fromage tout au bord. Vous pouvez également baisser légèrement la température du four de 10°C pour les 10 dernières minutes de cuisson. Si les bords brunissent trop vite, protégez-les avec une bande de papier aluminium posée directement sur le fromage pendant la fin de la cuisson.

Le Mot de la Fin

Voilà, cette casserole de poulet aux oignons n’a maintenant plus de secret pour vous. Entre sa simplicité, ses parfums réconfortants et son côté pratique, elle est promise à devenir un pilier de votre répertoire culinaire. Elle prouve qu’un plat délicieux n’a pas besoin d’être compliqué. C’est le genre de recette qu’on partage, qu’on savoure, et dont on se souvient. Alors, à vos poêles, à vos fours, et surtout… bon appétit ! J’espère qu’elle réchauffera votre table et les cœurs de vos convives autant qu’elle le fait chez moi. N’hésitez pas à me raconter votre version en commentaire !

Casserole Poulet Oignons

Casserole Poulet Oignons

Découvrez la recette de Casserole Poulet Oignons réconfortante et simple à préparer pour un dîner familial inoubliable
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 1 heure
Temps de repos: 5 minutes
Temps total: 1 heure 25 minutes
Servings: 4 personnes
Calories: 550kcal
Cost: 25

Equipment

  • Grande poêle
  • Plat à four
  • Couteau et planche à découper
  • Économe
  • Bol pour mélanger la sauce

Ingrédients

  • 4 cuisses cuisses de poulet désossées avec la peau pour plus de goût
  • 2 gros oignons jaunes tranchés finement
  • 4 pommes de terre pommes de terre à chair ferme pelées et coupées en dés
  • 1 tasse bouillon de volaille
  • 1 tasse crème fraîche épaisse
  • 1 cuillère à soupe moutarde de Dijon
  • 1 cuillère à café thym frais haché, ou séché
  • 1 tasse fromage gruyère râpé
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive

Instructions

  • Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
  • Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et ajoutez les oignons.
  • Laissez les oignons dorer et fondre lentement pendant environ 15 minutes, puis réservez.
  • Dans la même poêle, ajoutez les cuisses de poulet, côté peau vers le bas, et faites dorer 5 à 7 minutes.
  • Retournez le poulet et faites dorer l'autre côté pendant 3 à 4 minutes, assaisonnez de sel, poivre et thym.
  • Dans un grand plat à four, disposez uniformément les pommes de terre en dés.
  • Étalez les oignons caramélisés sur les pommes de terre, puis disposez les cuisses de poulet dorées par-dessus.
  • Dans un bol, mélangez le bouillon chaud, la crème fraîche et la moutarde jusqu’à lisse.
  • Versez ce mélange sur le poulet et les légumes dans le plat.
  • Saupoudrez de fromage gruyère râpé sur le dessus, couvrez avec du papier aluminium, et enfournez pendant 30 minutes.
  • Ensuite, retirez le papier aluminium et poursuivez la cuisson pendant 15 minutes supplémentaires.

Notes

Cette casserole peut être préparée à l'avance ; assemblez le tout et mettez au réfrigérateur avant de cuire.
Pour une version plus légère, pensez à remplacer la crème par du yaourt grec.
Les restes se conservent bien au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours ou peuvent être congelés pour jusqu'à 2 mois.
À servir avec une baguette croustillante pour saucer.

Nutrition

Calories: 550kcal | Carbohydrates: 45g | Protéines: 32g | Fat: 30g | Lipides saturés: 12g | Graisses polyinsaturées: 2g | Graisses monoinsaturées: 8g | Choléstérol: 120mg | Sodium: 800mg | Potassium: 950mg | Fibre: 5g | Sucre: 3g | Vitamine A: 10IU | Vitamine C: 15mg | Calcium: 20mg | Fer: 15mg
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